Pas à Pas - Le programme

C'est pour vous si : 

• vous entretenez un discours négatif envers vous
• vous vous jugez
• vous vous comparez
• vous ne vous trouvez jamais assez bien
• vous vous trouvez systématiquement moins bien que les autres
• Vous pensez au fond de vous ne pas être à la hauteur de vos parents, vos amis etc 

Pourquoi ? 

• Parce que tout commence par-là,
• parce que quand on est pas bien avec soi, on essai de changer les autres, de les contrôler pour qu’ils fassent des choses ou se conduisent d’une manière qui fera que l’on se sentira bien, 
• parce que l’apaisement que l’on arrive à trouver est de courte durée car le problème de fond n’est pas abordé et traité. 

Et après : 

• Vous serez capable de vous parler avec douceur et bienveillance avoir de la compréhension pour vous 
• Rétablir la priorité entre vos besoins et ceux des autres 
• Vous traitez comme vous traitez la personne à qui vous tenez le plus 
• Répandre naturellement cet amour autour de vous 
• Comprendre la différence entre égoïsme, égocentrisme et s’aimer 
• Trouver la liberté de s’aimer sans se justifier 

• Une critique négative vous offense terriblement 
• Vous refusez toutes critiques ou avais négatifs 
• Vous vous comporter d’une certaine manière afin que les gens pensent du bien de vous 
• Vous changez cotre comportement en fonction des personnes avec qui vous êtes 
• Vous ressassez longtemps ce que les gens vous disent ou ne vous disent pas 
• Vous spéculez sur ce que les gens peuvent penser, faire et dire à propos de vous 

Pourquoi ? 

• Parceque la société nous appris que les autres avaient le pouvoir de changer nos émotions et notre perception de nous même, alors que nous seul avons ce pouvoir là
• Parceque les adultes font ce qu’ils veulent, et qu’essayer de les changer ne fonctionne pas et ne nous apporte que des problèmes supplémentaires. 
• Parceque parfois il faut savoir dire non et rester en accord avec ses valeurs 
• Parce que les critiques font parties de la vie et que vous pouvez apprendre comment les gérer 

Et après : 

• Apprendre à gérer une critique 
• Se détacher du regard de l’autre 
• Retrouver de la serenité dans vos relations 
• Laisser les adultes être qui ils veulent être et vous sentir bien quand même 
• Apprendre à mettre des limites et dire non 

• Vous mangez plus que ce dont vous avez besoin 
• Vous avez l’impression d’avoir pris de mauvaises habitudes depuis tellement longtemps que vous ne vous en sortirez jamais 
• Vous avez essayé plein de régimes et ça n’a pas fonctionné 

Pourquoi ? 

• Parce que la nourriture est le moyen socialement acceptable de moins ressentir nos émotions négatives et qu’a force de manger pour moins sentir on développe cette capacité 
• On devient super bon à faire ça et ça devient notre manière par défaut de gérer nos émotions 
• Nos émotions seront toujours la et feront toujours partie du paysage, alors autant apprendre à les gérer d’une façon qui n’aura pas de conséquences négatives à long terme sur notre santé 

Et après : 

• Vous développerez une relation apaisée avec la nourriture 

• Vous apprendrez à gérer vos émotions sans nourriture 
• Vous réduirez votre désir pour la nourriture sans devoir utiliser votre volonté 
• Vous ne vous sentirez plus coupable face à la nourriture 
• Vous développerez votre capacité à manger pour vous nourrir pas pour vous sentir mieux 
• Vous arrêterez de penser à la nourriture en permanence 

• Vous vous trouvez trop émotif 
• Vous mangez, buvez, fumez pour ne pas ressentir 
• Vous vous anesthésier devant la télévision ou les réseaux sociaux
• Vous craignez de perdre le contrôle 
• Vous êtes souvent inquiet 
• Quand vous ressentez qu’une émotion négative arrive vous essayez de faire comme si elle n’était pas là, de vous en débarrassez au plus vite. 

Pourquoi ? 

• Parce que les émotions sont notre boussole, elles font parties de nous, agréables et désagréables.
• Elles seront toujours là.  
• Et la vie nous amèneras toujours des épreuves, donc autant apprendre à gérer nos émotions une bonne fois pour toute ! C’est un investissement que vous faites pour le reste de votre vie 

Et après : 

• Vous apprendrez à accueillir toutes les émotions sans utiliser de ruses pour ne plus les sentir 
• Vous développez votre lien de confiance avec vous-même 
• Vous ne craindrez plus vos émotions 

• L’avis des autres comptent plus que le votre 
• Vous vous demandez toujours ce que les autres vont penser 
• Si l’autre n’est pas content, vous vous sentez mal 
• Vous craignez d’être rejeté 
• Vous avez du mal à vous exposer sur les réseaux sociaux même pour le travail 
• Vous craignez/ rejeter la critique 

Pourquoi? 

Lorsque nous grandissons, lors de notre éducation à nous apprends d’abord à nous préoccuper du regard des autres, plutôt que du notre, on apprend que les autres peuvent nous faire sentir d’une manière ou d’une autre. Lorsqu’on devient adulte, on peut changer tout cela, décider de penser ce que l’on veut, ne plus se laisser atteindre par le regard ou la critique de l’autre 

Et après? 

• Vous apprendrez à accueillir les critiques et les digérez
• Vous apprendre à faire la différence entre ce que vous imaginez et ce que les gens pensent réellement 
• Vous apprendrez à retrouver une relation d’amour avec vous 
• Vous apprendrez à vous kiffer peu importe ce que disent les autres 
• Vous apprendrez à accueillir les jugements et à ne plus agir pour les éviter 
• Vous établirez une relation de confiance avec vous