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Le podcast de coaching de vie qui éclaire la conscience
Pas à Pas c'est le podcast de coaching de vie qui éclaire la conscience.
Je suis Constance Chapalain, coach de vie et l'hôte de votre podcast.
Je crée ce podcast pour partager avec vous ce qui m'a changé la vie, et ce qui change la vie de mes clients chaque jour.
La vie n'est pas un long fleuve tranquille, mais peu importe ce qui arrive, c'est notre façon de le percevoir qui compte !
Au fil du temps, je vais partager avec vous, mes expériences, de nouvelles perspectives, options, visions pour améliorer vos relations !
A vous d'abord, aux autres, à l'argent, à la nourriture, au temps et bien d'autres choses, et Pas à Pas si ça vous plait, vous pourrez essayer dans votre vie et créer chaque jour des petits changements qui comptent pour vous et qui finiront par en créer un gros!
Dans cet épisode de présentation, je vous explique qui je suis, ce que vous trouverez dans le podcast ainsi que son rythme de parution.
Dans cet épisode, nous parlerons de pourquoi on galère !
Pourquoi on prend toujours les mêmes murs, pourquoi on refait toujours les mêmes erreurs !?
Pour suivre l'actualité du podcast, vous pouvez suivre ma page sur Instagram à l'identifiant constance_chapalain_ ou sur Facebook à l'identifiant Constance Chapalain Coaching.
Pour en savoir plus sur mon programme de coaching, vous pouvez cliquer ici
Pas à Pas c'est le podcast de coaching de vie qui éclaire la conscience.
Je suis Constance Chapalain, coach de vie et l'hôte de votre podcast.
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La vie n'est pas un long fleuve tranquille, mais peu importe ce qui arrive, c'est notre façon de le percevoir qui compte !
Dans cet épisode, nous parlerons de notre super pouvoir d'être humain !
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Dans cet épisode nous parlerons de comment changer :
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Pour télécharger le guide d’accompagnement pour effectuer un changement, cliquez ici
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La vie n'est pas un long fleuve tranquille, mais peu importe ce qui arrive, c'est notre façon de le percevoir qui compte !
Dans cet épisode, nous parlerons de nos émotions
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Dans cet épisode nous avons vu
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La vie n'est pas un long fleuve tranquille, mais peu importe ce qui arrive, c'est notre façon de le percevoir qui compte !
Dans l’épisode 6 nous parlons de comment faire pour arrêter de s’accorder moins de valeur qu’aux autres
Nous verrons dans cet épisode :
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Le CERVEAU est complexe et merveilleux , il est aussi plein de bugs et certaines parties sont moyennement adaptée à notre monde moderne.
Je vous emmène à la découverte de notre cerveau « Bobby » c’est le petit nom que je lui donne, histoire d’apporter un peu de légèreté
Je partage avec vous des connaissances que j’ai apprise et qui m’ont beaucoup aidé à mieux comprendre certains de nos comportements, à mieux comprendre les autres , à mieux me comprendre et aussi à être plus tolérante avec moi-même ❤️
Dans cet épisode, nous verrons que:
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Pour réserver votre session de coaching individuelle d'une durée de 30 minutes : Cliquez ici
Dans l’épisode 8 nous parlons de NOTRE FORCE !
Nous parlons du fait que peu importe les circonstances, le pouvoir est en nous.
Je témoigne d’une expérience personnelle, de ma perception de la situation et de la façon dont j’ai repris mon pouvoir dans ce tourbillon.
Nous verrons dans cet épisode :
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Pour téléchargez le cahier de coaching des 15 questions précieuses pour démarrer une vie que vous allez adorer cliquez ici.
Dans l’épisode 9 nous parlons de la résistance !
La résistance, c’est un peu comme l’éléphant au milieu du salon, le truc énorme devant notre nez mais qu’on ne voit pas !
Nous verrons dans cet épisode :
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Pour participer à l’atelier de coaching offert pour commencer à créer la vie que vous allez adorer : cliquez ici , c’est mardi de 19h à 20h30
Dans l’épisode 10, nous parlons de comment rentrer dans son jean après les fêtes !
La convivialité, la tentation, plusieurs repas de fêtes consécutifs, les chocolats de fin d’année, l’alcool, bref, le cocktail qui détonne pour notre poids.
Je partage dans cet épisode, un plan d’action pour rentrer dans votre jean après les fêtes, réaliste, réalisable et efficace :-)
Nous parlerons dans cet épisode :
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Pour vous renseigner sur mon accompagnement pour en venir à bout de vos kilos en trop et surtout que la nourriture ne soit plus un sujet : cliquez ici
Pour participer au tirage au sort et gagner une séance de coaching d’une heure envoyez-moi un mail à constance@constancechapalaincoaching.com
Vous avez jusqu’au 4 janvier 2023 pour participer.
Dans l’épisode 11, nous parlons de comment commencer à tenir ses bonnes résolutions et ne pas se dire à quoi bon lorsque 2024 arrivera !
Les changements ce n’est pas simple, ça génère plus d’inconfort et c’est en partie à cause de ça qu’on a du mal à tenir nos changements sur la durée et à forger de nouvelles habitudes.
Dans cet épisode, je partage avec vous 3 étapes pour commencer à transformer ce que vous voulez vraiment en réalité.
Nous verrons dans cet épisode :
Pour vous renseigner sur mon programme de coaching de groupe : Vivre une vie que vous adorez, la méthode pas à pas pour créer une vie que vous allez adorer : cliquez ici
Dans l’épisode 12, nous parlons des relations !
Et du secret pour vivre des relations harmonieuses ! Comment avoir des relations sereines et durables … Comment faire pour se sentir heureux et tranquille dans nos relations !?
Dans cet épisode nous aborderons :
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Dans cet épisode nous avons parlons de :
Quand les relations amoureuses vont d’échec en échec
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Dans l’épisode 14, nous allons parler de:
Prendre des décisions importantes!
Je partage avec vous la méthode que j’utilise pour prendre des décisions importantes et qui m’assure de ne pas oublier la voix de mon cœur en plus de celle de ma tête ;-)
Dans l’épisode 15, nous allons parler de la personne la plus importante de votre vie ?
Qui est-elle pour vous ? Pourquoi ?
Je partage avec vous une nouvelle perspective qui pourrait bien changer votre vie …
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Dans l’épisode 16, nous allons parler de la morosité et de comment vivre mieux avec des situations sur lesquelles nous n’avons pas le pouvoir ou peu de pouvoir.
Dans cet épisode nous verrons que :
Dans l’épisode 17, je vous propose un moment de relaxation pour vous reconnecter à votre corps, revenir dans le moment présent, apaiser votre stress et vos tensions, et même vous aider à vous endormir si vous en avez besoin !
Tout ça en moins de 15 minutes
Je vous souhaite une belle découverte !
Dans l’épisode 18, je vous propose de vous offrir une nouvelle perspective, une nouvelle possibilité .
Vous sentir vivant plutôt que dépenser sa vie à la chasse au bonheur.
Dans l’épisode 19, je vous propose de parler de l’indépendance émotionnelle, nous allons voir comment reprendre possession de notre trousseau de clef émotionnel et arrêter de les mettre dans les poches des autres.
Nous aborderons les sujets suivant :
Dans l’épisode 20, j’ai choisi de vous parler de ce que j’ai appelé « l’effet dopamine » que l’on nous propose à tous les coins de rue aujourd’hui et de son effet sur son comportement.
Car lorsqu'on est pris dans «la spirale plaisir immédiat, c’est facile, c’est bon et souvent, on ne se rend même pas compte qu’on est dedans, jusqu’au moment où l’on lève la tête et qu’il est deux heures plus tard…
Mais quel est l’impact de cette stimulation permanente de notre dopamine ?
Peut-on faire différemment ?
Lumière sur cet effet invisible présent partout, aujourd’hui certainement plus que ça n’a jamais été le cas. Dans cet épisode, nous verrons :
Dans l’épisode 21, je vous propose de parler des choix, lorsqu’on pense ne pas avoir le choix, en réalité, il y a toujours des choix, c’est juste que nous n’aimons pas forcément les prendre, car ce sont des choix difficiles parfois, audacieux, courageux, risqué.
Notre cerveau n’aime pas qu’on se mette en danger et peu importe le type de danger, à partir du moment ça implique que l’on puisse souffrir, il cherche à nous protéger et à nous éloigner de ça.
Mais à quel prix parfois ? De rester dans une vie qui ne convient pas ? Je vous propose de discuter de tout ça dans cet épisode, nous verrons :
Pour réserver une session prise de décision, vous pouvez cliquer sur ce lien
Dans l’épisode 22
je vous propose de parler des petites choses qui comptent, celles dont on ne peut pas mesurer l’impact immédiat, mais qui mis bout à bout sont importantes.
Je mets à votre disposition, à travers une série de 3 épisodes, des clés pour identifier et changer des « petites choses, des petits gestes qui comptent », que vous aurez le loisir d’adapter selon vos besoins, selon votre réalité.
Dans cet épisode, je vous parlerais du corps.
En témoignant à la fois à travers l'expérience personnelle que je vis sur mon chemin avec la maladie à mes côtés, et aussi à travers mon expérience en naturopathie.
Dans cet épisode, nous aborderons d’abord le corps comme je vous le disais et dans les épisodes suivants nous parlerons de notre esprit et de notre cœur.
Pour le corps, nous parlerons
* De l’alimentation
* Du sommeil
* De bouger
* De la respiration
* De ce qui nous entoure
Dans l’épisode 23, je vous propose de parler des petites choses qui comptent, celles dont on ne peut pas mesurer l’impact immédiat, mais qui mis bout à bout sont importantes.
Je mets à votre disposition, à travers une série de 3 épisodes, des clés pour identifier et changer des « petites choses, des petits gestes qui comptent », que vous aurez le loisir d’adapter selon vos besoins, selon votre réalité.
Dans cet épisode, je vous parlerais de l’esprit, je partage avec vous les piliers que j’utilise au quotidien depuis des années et qui jour après jour ont créé de grands résultats dans ma vie .
Nous parlerons de:
Dans l’épisode 24, je vous propose de parler des petites choses qui comptent, celles dont on ne peut pas mesurer l’impact immédiat, mais qui mis bout à bout sont importantes.
Je mets à votre disposition, à travers une série de 3 épisodes, des clés pour identifier et changer des « petites choses, des petits gestes qui comptent », que vous aurais le loisir d’adapter selon vos besoins, selon votre réalité.
Dans cet épisode, je vous parlerais du cœur, de l’importance de rester connecter à notre cœur, du lien indispensable entre notre cœur et notre cerveau, de son impact sur notre bien-être ainsi que de la méthode pour le réactiver cette connexion si vous pensez l’avoir perdu.
Nous parlerons de:
Dans l’épisode 25, nous parlerons de votre capacité à être aimé maintenant !!
Vous n’avez rien à changer, vous n’avez pas à être différent, vous êtes « aim-able » maintenant à 100% . Vous savez pourquoi ?
Mes fils répondraient parce qu'on est parfait … haha
Non ! pas parce que vous êtes parfait... mais tant mieux si vous l’êtes :)
Il y a une autre raison que je vous invite à découvrir dans l’épisode maintenant.
Dans l’épisode 26, nous parlerons de cette émotion unique, irremplaçable et accessible à tous qui nous apporte tant de bien-être.
Je vous fais une devinette…
Quand je te ressens, je me sens bien
Quand je te ressens, je me sens en sécurité
Quand je te ressens, je suis dans un état d’abondance sans le faire exprès
Avec la pratique, je me sens plus heureux grâce à toi.
Qui suis-je ?
Pour le découvrir, je vous propose d'écouter l’épisode 26
Dans l'épisode 27, nous allons parler des jugements que nous avons envers nous-même , sans même parfois nous en rendre compte. Nous allons voir à quoi ils peuvent ressembler. Comment les détecter si ça ne nous saute pas aux yeux et pourquoi, c'est si important de le faire. Pour notre confiance en nous, pour nous sentir mieux. Bref ! Pour vivre une vie en phase avec ce que nous voulons.
Dans l'épisode 28, nous allons parler de la peur.
Pour télécharger le guide audio pour accueillir ses émotions cliquez ici
Dans l'épisode 29, nous allons parler de lorsque nous nous sentons submergés !
Les choix et les options que nous avons dans notre environnement ont évolué de façon exponentielle ces dernières décennies.
Notre cerveau lui n'a pas suivi cette évolution et se retrouve submergé par une quantité d'informations et de décisions apprendre astronomique
Dans cet épisode, je partage avec LA SOLUTION pour revenir maître de votre état émotionnel face à tous ces choix.
Dans l'épisode 30, je vous pose des questions !
Sur le podcast dans un premier temps...
Et je partage avec une série de questions qui m’a fait cliquer sur beaucoup de choses pendant cette année 2023.
J’espère qu’elles vous feront le même effet qu’à moi.
Pas à pas prend une pause pendant les vacances, alors je vous dis à la rentrée !
Pour me contacter vous pouvez m’écrire à constance@constancechapalaincoaching.com ou en cliquant ici
Constance Chapalain Coaching
Coach de vie